للتخلص من القلق -
اذا اردت التخلص من القلق عليك اتباع الخطوات التاليه:
1/عش يومك فى حدود يومك فلاتعش في الماضي وما يحمله من تراكمات ولا تقلق على مستقبلك
2/عندما تعترضك مشكله ولا تستطيع حلها عليك ان تسأل نفسك: ماهي اسوا الاحتمالات التي يمكن حدوثها جراء هذه المشكله
وهيئ نفسك لمواجهه هذه المشاكل
3/اطرد القلق من ذهنك عندما يداهمك وذلك بالعمل الجاد وشغل الوقت المفيد
4/تقبل الامر الواقع الذي لابد من وجوده .. فالذي يمنحنا السعاده ليست الظروف بحد ذاتها وانما كيفيه تكيفنا مع تلك الظروف
5/عود نفسك السير على وفق النظام واستعن بغيرك على حل مشكلاتك اذا دعت الحاجه
6/لا تحاول النيل من اعدائك فان هذه المحاوله تضر نفسك اكثر مما تؤذيهم
7/لا تنتظر شكرا من احد على عمل خير او تقديم مساعده
8/عد نعم ربك عليك ولا تللتفت الى تعداد متاعبك
9/تلطف مع الاخرين وعاملهم كما تحب ان يعاملوك وهم بالتالي سيهتمون بك فيسهل الاندماج بينكم
10/خذ لنفسك راحه في فترات متقطعه واسترخ بالطريقه التي تناسبك
11/اذا بانت في طريقك ثغره وعثره فبادر الى ازالتها فورا ..ولا تؤجل عمل اليوم الى الغد
تمنياتي لكم بالتوفيق
